ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בסוף אימון מרגיש שאני יכול לעשות עוד 1-2 סטים מכל תרגיל, לא מתאמץ מספיק?

IGOR · 17-05-11, 17:31

Gbe אל תעשה שטויות. היה לי קטע כזה שהתאמנתי על כתפיים ממש חזק ואז היה לי יום מנוחה ויום אחרי זה היה לי אימון חזה........... המוט כמעט נפל עלי מרוב שלא היה לי כוח בכתפיים בשיטט!!

פשוט תתאמן חזק. תוסיף סטים/חזרות. ואם אתה רוצה באמת "אתגר" תעשה ss
o:

17-05-11, 17:31	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	Gbe אל תעשה שטויות. היה לי קטע כזה שהתאמנתי על כתפיים ממש חזק ואז היה לי יום מנוחה ויום אחרי זה היה לי אימון חזה........... המוט כמעט נפל עלי מרוב שלא היה לי כוח בכתפיים בשיטט!! פשוט תתאמן חזק. תוסיף סטים/חזרות. ואם אתה רוצה באמת "אתגר" תעשה ss o: