אמבטיית קרח עוזרת להתאוששות ולהקלה על אזורים שיכולים לפתח דלקת, במיוחד אחרי אימונים עצימים מאוד... כלי דם מתכווצים אין שום השוואה בין אמבטיית קרח לבין אירובי
ד"א הטמפ' של המים צריכה להיות 8-10 מעלות עד כמה שאני זוכר ממה שקראתי בזמנו ולא מתחת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|