שאלה לגבי אבקות
אהלן
אני בן 21 מתאמן בערך שנתיים וחצי שלוש (בהפסקות) חזרתי לפני חודשיים
אני 1.80 ושוקל 77 קילו.. ואני מעוניין להתחיל לקחת אבקות חלבונים/אבקות עליה במאסה. לא הבנתי ממש מה ההבדלים בין השניים
המטרה שלי בעקרון לבנות לעצמי צורה נורמלית ולהעלים שומנים מיותרים (אני משלב אירובי גם 40-50 דקות 2-3 בשבוע)
וכמובן לעלות קצת במאסה השריר אבל לא משהו מטורף..
הבנתי שהאבקות חלבונים זה יותר תוסף ישר לאחרי האימון ולאחר כשעה אפשר לאכול?
הבנתי שאבקת הצ'מפיון ממש מומלצת וגם בשלל טעמים
מתי לוקחים את האבקה איך כמה וכו' ואיזה אבקה היתם ממליצים לי?
תודה
|