בתחילת דרכי לקחתי אותה פעמים (שתי אריזות) עליתי יפה אבל כשהפסקתי ירדתי באופן משמעותי..
וזה מהסיבה הפשוטה: תזונה..
לא ידעתי כל הדברים על התזונה/מאזן קלורי/צריכה נכונה של פחמימות חלבונים ושומן...
אז תסדר לך ערכים שאתה צריך לצרוך ביום וקח מהאבקה בהתאם.. כלומר, אתה לא חייב לקחת שתי/שלוש מנות ביום (למשל אם אתה צריך להוסיף לתפריט רק 1000-500 קלוריות)
יש באבקה הזאת הרבה קלוריות והיא תוסיף לך הרבה קלוריות(יותר מ1500 נראה לי) מעל המאזן הנייטרלי וכדי לעלות במשקל אתה צריך בממוצע 500-700 קלוריות מעל המאזן הקלורי הנייטרלי שלך.. ואחרי שתסיים את האבקה תצטרך לשמור על מאזן זה ולא להוריד אותו יותר מדי..
נערך לאחרונה על ידי semo2011, 16-05-11 בשעה 10:38.
|