שבוע 5 אימון a מעכזב ומבולגן
סקוואט 150 טוב נו 149 xd
3
2
3
התכניקה חרא בשתי הסטים הראשונים החזה מתקבצ וזה גורם לזה שהמוט דוחף אותי למטה ומפיל ..נעבוד על זה
בנץ בלגן
בגלל המוט יצא 92 קילו עשיתי 3
רציתי להוריד ל90 אם הרבה פלטות קטנות יצא85 ל5
חח העלתי עוד 5 קילו יצא 90 עשיתי 3 קיצר בלגן
דדליפט לא עשיתי יש לי מין סוג של כאב כזה בגב התחתןו לא יודע איך להסבירזה לא דוקר אלה גב תפוס כזה קיצר לאי ודע .. תירגלתי סומו דדליפט
קיצר הכל בגלל העבודה בשישי שבת ..חח יום שלישי אני יעשה אימון התעוששות קל אם סקוואט קל ופרס כבד
__________________
|