ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
לא בקטע של רגליים כמו של איגור..  |
חחחחחח
זאת אמורה להיות תכנית חיטוב ככה שאתה לא תעלה את המסה של הרגליים.
לדעתי תעשה FBW, שלוש פעמים בשבוע ואירובי בימי המנוחה (לא בכל הימים).
אני חושב שתכנית כמו 5X5 היא מצויינת לחיטוב.