מתאמן 8 חודשים פיצולים
מטר 82 שוקל 82 א"ש :10
בן 16 ושבוע
עכשיו אני עד עכשיו התאמנתי בצורה פשוטה של אותו כמות סטים וחזרות בכל תרגיל ( 4 סטים 10.10.8.6) , מתאמן abc ורוצה בחודשיים של הקיץ abcde ומישהו אמר לי שבגלל שאני לא לוקח "ממתקים" זה לא ממש יעזור לי... וגם כי שריר גודל בזמן מנוחה וברגע שמתאמנים 5 פעמים בשבוע אין כ"כ מנוחה חוץ מהסופש...
אני עדיין רוצה לגדול ולעלות עוד במשקל לפחות ל-88 עם 10 אחוז שומן ...
*תפריט תזונה ותזונאית פרטית מדריכה אותי אז בנוגע לזה אל תיחסו
מישהו יכל לתקן אותי או להוסיף לדברי משהו שאני לא יודע ?