ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עוד מפצל התקפל

טייני · 14-05-11, 20:19

אימון 12.

סקוואט- 117.5, 3X5
מיליטרי- 52.5, 5,4,5
בנט אובר- 75, 3X5

היום היה אימון טוב, באתי ישר בפתיחה היה דיי ריק, הבעייתי לא היה, ואת המאמן הנוכחי הזהרתי לא להתקרב אלי גם אם אני עושה קולות.
הסקוואט היה טוב הרגיש מצויין כולם עלו בלי בעיה מיוחדת (כנראה הקוסקוס שישבת הפציץ), עשיתי אותו משקל כמו אימון קודם בגלל הבלאגן שהיה אימון קודם וכל ההפרעות. אימון הבא 120.
מיליטרי- כבד. אני אנסה אימון הבא שוב פעם אותו משקל ואם לא יעלו כולם אז ריסט.
בנט אובר- לא קל אבל סבבה עלו כולם, גם אימון קודם היה 75 אבל אחרון כמעט לא עלה אז עשיתי שוב. אימון הבא מעלה משקל. באותו נושא אני מחפש סרטון טכניקה טוב, רצוי הדרכה של מיקום רגלים, גב וכו' אז אם יש למישהו משהו תבוא עליו הברכה.

סקוואט סט 1-

סקוואט סט 2-

סקוואט סט 3-

אימון טוב, אין כמו מכון ריק בלי הפרעות.
משקל עדכני 86 קילו.

14-05-11, 20:19	#119
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אימון 12. סקוואט- 117.5, 3X5 מיליטרי- 52.5, 5,4,5 בנט אובר- 75, 3X5 היום היה אימון טוב, באתי ישר בפתיחה היה דיי ריק, הבעייתי לא היה, ואת המאמן הנוכחי הזהרתי לא להתקרב אלי גם אם אני עושה קולות. הסקוואט היה טוב הרגיש מצויין כולם עלו בלי בעיה מיוחדת (כנראה הקוסקוס שישבת הפציץ), עשיתי אותו משקל כמו אימון קודם בגלל הבלאגן שהיה אימון קודם וכל ההפרעות. אימון הבא 120. מיליטרי- כבד. אני אנסה אימון הבא שוב פעם אותו משקל ואם לא יעלו כולם אז ריסט. בנט אובר- לא קל אבל סבבה עלו כולם, גם אימון קודם היה 75 אבל אחרון כמעט לא עלה אז עשיתי שוב. אימון הבא מעלה משקל. באותו נושא אני מחפש סרטון טכניקה טוב, רצוי הדרכה של מיקום רגלים, גב וכו' אז אם יש למישהו משהו תבוא עליו הברכה. סקוואט סט 1- סקוואט סט 2- סקוואט סט 3- אימון טוב, אין כמו מכון ריק בלי הפרעות. משקל עדכני 86 קילו.