תוכנית אימונים
שלום.
הייתי כבר בחדר כושר בעבר, והפסקתי, אך כעת ברצוני לחזור, אני רוצה לעלות במסה ולגדול בעקרון.
אני מעוניין לדעת איזו תוכנית יכולה להתאים לי וטובה מבחינת חלוקת שרירים, והמדריך בחדר כושר בטח סתם ייתן איזו תוכנית גרועה, אז אני מניח שזה לא כדאי.
חבר שלי המליץ לי על abc 5-6 פעמים בשבוע, ואני לא הכי מבין בתחום והייתי מעוניין לקבל עצה מאנשים שמבינים קצת יותר ממנו וממני.
אשמח אם תעזרו לי, תודה מראש.
|