ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

elior11 · 13-05-11, 12:14

אני עושה 3 תרגילים לכתפיים וכולם בעמידה (הרמה מלפנים,הרחקת משקולות לצדדים ועוד תרגיל שאני לא יודע את שמו)
כל התרגילים האלו נעשים בעמידה .. המאמן בחדר כושר אומר שצריך לעשות את התרגילים האלה בפיסוק קל ובכיפוף ברכיים ושמעתי גם שצריך לעשות את זה עם רגליים ישרות וצמודות
מה מהם נכון?
תודה מראש.

13-05-11, 12:14	#1
elior11 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של elior11 הודעות: 17	האם אני עובד נכון על שרירי הכתפיים אני עושה 3 תרגילים לכתפיים וכולם בעמידה (הרמה מלפנים,הרחקת משקולות לצדדים ועוד תרגיל שאני לא יודע את שמו) כל התרגילים האלו נעשים בעמידה .. המאמן בחדר כושר אומר שצריך לעשות את התרגילים האלה בפיסוק קל ובכיפוף ברכיים ושמעתי גם שצריך לעשות את זה עם רגליים ישרות וצמודות מה מהם נכון? תודה מראש.