אשכול: עוד מפצל התקפל | לוג ss של טייני.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-05-11, 16:02   #18
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
דדליפט הכי טוב לעשות יחף.
בבנץ' גם אם קשה רצח וחזרה אחרונה ננעלת אחרי חצי שעה של מאמץ אתה אמור לעלות משקל ומקסימום להכשל אימון הבא ולהשאיר את המשקל עד שאתה סוגר איתו 3x5.
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט