יאלה יפה מאוד תתקדם 120 בלי לחשוש אני אישית מתקדם גם אם זה לא '5 5 5 העיקר שסט הראשון יהיה 5
ואתה צריך לנסות לדדליפט חגורה יעזור מאוד
ושמע תרשם למכון כושר טרגט אתה בטח מכיר ... נכון הציוד שם לא בשמים והתנאי ריצפה על הפנים אבל אפשר לצרוח שם חופשי אנשים טובים ... אני שם ..
ואני מעדיף שעוד מתאמן כוח יבוא לתפוס את הכלוב מאשר אזה ליצן או בילדר 100 קילו
__________________
|