אשכול: תוכנית אימון חדשה ומתקדמת(מבינים בלבד)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-05-11, 20:10   #12
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל
אל תשכח את השרירים הבאים:
כופפי אצבעות
מחזקי הלחי
שרירי הפופיק
שרירי האוזן
כופפי אישון העין
מייצבי הסנטר
בולמי קרסול
עורף ראשי
בולמי המפשעה
חיזוק כף היד הראשי
והכי חשוב חיזוק האצבע האמצעית
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט