אימון בערך שעה אחרי שקמתי
סקבט 85%- הורדתי בכוונה, אין לי למה לעבוד על יותר מזה בחיטוב ל3 סטים, מספיק שיש לי סט 100% בחמישי
120x3x5
בנץ' 90%
85x3x5
מתח
1x6
1x5
סט שלישי לא היה זמן נכנסתי למשמרת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|