שבוע 4 אימון ראשון B
כצפוי אימון חרא מיום שבת שקמתי מהמיתה כול הגוף שלי היה תפוס כולה גב התחתון ועליון עד הכתפיים היה פשוט תפוס כואב בצורה מטורפת בחים שלי לא היה לי דבר כזה והייתי בילדר .. XD שאני מזיז את הגב לצדדים ואת הכתפיים את מרגיש עצמות זזים וקלקים מוזרים כאלה
וגם מאוד כואב לחרבן כאילו אתם מכירים שאתם תקועים ווחבילה לא יוצאת אז אתצם לוקחים נשימה גדולה ולוחצים קיצר בזמן הנשימה אני מרגיש כאבים בבטן והגב משהו מטורף
חשבתי לעשות אימון קל היום אבל העגו שלי לא מרשה לי אז המוט בסקוואט זיין אותי על הריצפה
הייתי בטוח שאפילו 100 קילו לא יכו ללשם על הגב ושלא לדבר להרזיק 60 קילו מעל הראש ... וכל זה בגלל זה
http://www.youtube.com/watch?v=KJYT2...eature=related תראו תבינו XD
סקוואט (חגורה בלי זה אפילו אחד לא הייתי עושה)
135 5 חזרות
4חזרות 5 כישלון
4 חזרות בחזרה רבעים איבדתי שיוי משקל שעלתי ונפלתי קדימה ויצא ככה שאחזרתי את המוט בלי לנסות את החמישי ..
פרס 60.9 קילו
3 חזרות
3 חזרות
4 חזרות
מתח לא יודע סתם עשיתי 3 סטים של כמה יכולתי
בטן 3 סטים .. קיצר מה למדנו ..? לא לרקוד מוש שיש לך מחר אימון XD