ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עוד מפצל התקפל

טייני · 08-05-11, 17:37

אימון 10.

סקוואט- 115, 3x5
מיליטרי- 52.5, 4-5-3
בנטאובר- 75, 3x5

סקוואט- עלה סבבה, 2 סטים ראשונים טכניקה קקא ברכים עפו קדימה, ראשון לא צולם, שני צולם ועזר לי לנסות לשפר תסט השלישי.
מיליטרי- בסט הראשון חזרה חמישית לא עלתה, כנראה פחות מדי החלטיות. סט שני עלה כולם אבל קשה. סט שלישי כבר עלו רק 3 חזרות אז השלמתי עם 50 ו45.
בנט אובר- לא קל בכלל, עלו כולם.

סקוואט סט שני
(שימו לב למוזיקת הרקע המשובחת היום, קרעה אותי מצחוק)

סט 3

אימון סבבה
משקל עדכני 85 קילו.

08-05-11, 17:37	#96
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אימון 10. סקוואט- 115, 3x5 מיליטרי- 52.5, 4-5-3 בנטאובר- 75, 3x5 סקוואט- עלה סבבה, 2 סטים ראשונים טכניקה קקא ברכים עפו קדימה, ראשון לא צולם, שני צולם ועזר לי לנסות לשפר תסט השלישי. מיליטרי- בסט הראשון חזרה חמישית לא עלתה, כנראה פחות מדי החלטיות. סט שני עלה כולם אבל קשה. סט שלישי כבר עלו רק 3 חזרות אז השלמתי עם 50 ו45. בנט אובר- לא קל בכלל, עלו כולם. סקוואט סט שני (שימו לב למוזיקת הרקע המשובחת היום, קרעה אותי מצחוק) סט 3 אימון סבבה משקל עדכני 85 קילו.