עזרה בבקשה
שלום חברים אני חדש פה שאלה לי למומחים שביניכם כמה אחוזי שומן אני ?
נתונים
משקל 78
גובה 182
בן 19
ירדתי משנה שעברה עד עכשיו 40 קילו וגבההתי , בערך 10 סנטימטר {ניראה לי}
יש משהוא לעשות אם הבטן כאילו אם אני יעבוד על חיטוב ממש חזק השרירים יתפתחו וימתחו את העור?
יש מישהוא שמתנדב לעזור לי לבנות תפריט לחיטוב? קראתי על זה ולא ממש הבנתי....
|