שאלה
אני בן 16 גובה 171 ושוקל 62ק"ג...
החתלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע לפי התוכנית שיש באתר
אני לא לוקח חלבון (אני לא רוצה...)
אחרי כל אימון אני אוכל חזה עוף ובערב קוטג' 3 אחוז שומן...
אני מקפיד על הארוחות דיי לפי מה שכתוב באתר...
רציתי לדעת אם תוך 4 חודשים (עד חודש יוני) יהיו לי ריבועים בבטן?
תודה
|