לקרוא ללייל מקדונלד ליצן זה דבר מטומטם אבל יש סיבה למה כל תכנית רצינית משלבת בתוכה איזשהו סקוואט ולא לחיצת רגליים.
בקשר לותק בתכניות כוח, יש הרבה הבדל בין מישהו שעושה טקסס מת'וד ומתאמן שנה- שנה וחצי ומישהו שעושה תכנית כוח ראשונה ומתאמן 4-5 חודשים בתכנית כוח. וכן, גם ילד בן 18 יכול להיות "intermediate" לעומת מישהו בן 22 שעדיין novice, קפטן קירק סקבט 300 קילו בגיל 18 זה אומר משהו?
הגיל לא משחק פקטור, המשקלים והתכניות כן
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|