אני הגעתי ל70 קילו pc וגם נתקעתי, עלו הסטים הראשונים ל3 והאחרונים לא, היה קשה מדי כבר בלי באמפר פלייטס.
תעשה מתח עד שתגיע ל12-13 חזרות ואז תוסיף משקל, שלא תגיע למצב כמו הרוסי הזה:
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|