מבחינת פרוקטוז, בעיקר בפירות,משקאות כמו קולה ,חטיפים ,עוגות...יש גם לחמים רבים, למרות שאני לא יודע בדיוק באיזה...
הקטע עם החרא הזה שמייצרים אותו מטירס והוא ממש זול ,בגלל זה דוחפים אותו לכל חור.
לגבי הירידה, אולי פשוט גנטית\מסת שריר גבוהה אתה לא יכול יותר לרדת ואז אתה נתקע...כל ירידה נוספת תהווה עיבוד שריר...אז הברירות שלך הם לרדת עוד ולעבד שריר, להשתמש בעזרה מהצד, או לעצור ולשמור על מה שיש...
לגבי האימונים , אם אני ימאצ משהו אני יביא לך
|