בגדול זה 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אבל זה תלוי בהרבה דברים, פשוט תעלה את התוכנית שלך לפה כשהיא בנוייה ואנחנו כבר נגיד לך איך היא.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|