שלום לכולם
אני אומנם רשום כבר כמה זמן בחדר כושר, ותוצאות כבר יש ברוך השם, אבל אני רוצה לעלות שלב ועכשיו אני רוצה ממש לעבוד על חיטוב הגוף.
לכן רציתי לבקש פה תיאור מלא אם אפשר לקבל על מהו חיטוב הגוף בחדר כושר -אם לעבוד כמו שאני עובד עכשיו: משקולות>אירובי>בטן, ובמשקולות להרים את אותו המשקל שאני מרים כעת..?
כי אני לא רוצה להתנפח ולעלות במסה, אלא לשרוף שומן ולפתח את שרירי הגוף.
וכרגע אחרי אימונים אני אוכל מוצרי חלב או בשר, אבל אני בימים הקרובים יקנה אבקת חלבון והיא תהיה המנת חלבון שלי לאחר אימונים.
אז אשמח למידע, הערות והמלצות בנושא
שבת שלום !!