אשכול: לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-05-11, 22:55   #248
הגולש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 54
ברירת מחדל
זה בגלל שמי שכתב את הנוסחא לקח בחשבון שהמשקל המינימאלי שאתה עושה תרגיל כלשהו הוא בערך 70-80 קילו.... בגלל זה הסט הראשון של החימום הוא 45 קילו גם אם תכתוב שהסטים שלך הם של 10 קילו....
מהסט השני של החימום והלאה זה מסתדר כבר
הגולש מנותק   הגב עם ציטוט