גם אני לא בורכתי בגנטיקה טובה בחזה,
ודווקא עכשיו שאני עושה תוכנית שהיא לא משהו לחזה (ליניארית 5x5) רק עצם העובדה שאני עובד על שרירי החזה 3 פעמים בשבוע (בנץ' - פרס - בנץ') הוא גדל, במקום פעם בשבוע (abcd) בעבר.
ממליץ להעלות את התדירות עבודה על החזה וחשוב מאוד לא לתת נפח גבוה מדי - זה לא יעזור. 9 סטים לחזה זה הרבה מדי לטעמי, זה מתאים לחלוקה כמו abcd.
|