הוספת תרגילי Barbell לאימון...?
טוב אז כרגע אני מתאמן בתוכנית AB
שמסודרת ככה:
A
חזה
יד אחורית
רגליים
B
גב
יד קמית
כתפיים
עכשיו אם אני רוצה להוסיף בתרגילים שלי Squats, Deadlifts , Press , כדאי לי להחליף את הרגליים עם הכתפיים ככה שאני אעשה רגליים עם גב?
|