2 שאלות חשובות בנוגע לאימונים..
1.לא התאמנתי כמה חודשים,חזרתי להתאמן והרגשתי די חזק ושאני יכול להרים משקלים לא רעים בכלל...בכל אופן לאחר יום יומיים ממש נתפסו לי השרירים ..השאלה אם כדאי לחכות עד האימון הבא שהשרירים יתשחררו או שלעבוד בצורה חלשה על השריר במכון והם ישתחררו עם הזמן..?
2.העליתי כמה ק"ג של שומן מאז שהפסקתי להתאמן וירדתי גם במסת שריר...
השאלה שלי היא אם עדיף לי לפתוח בתוכנית של ירידה בשומן קודם או קודם להעלות מסת שריר ואז לרדת באחוזי שומן..?מה יהיה יותר אפקטיבי?או שכדאי פשוט לשלב תוכנית משולבת של שניהם?
|