ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danielo
אהלן
עד עכשיו עבדתי בסוג של פירדמה עולה,(מעלה משקל מסט לסט)
כרגע אני מחליף תוכנית,ובגלל שאני מתאמן בבית,זה קצת בעייתי להחליף משקל בין סט לסט,והבנתי שזה לא בדיוק משנה.
אז בתוכנית החדשה אני חושב לעשות פירדמה יורדת - במקום להתחיל ממשקל קטן ולעלות.
אז לעשות חימום ואז משקל גבוהה,ולרדת במס' החזרות,נגיד 12 סט ראשון,10 סט שני,8 סט שלישי.
או שפשוט לעבוד עם משקל רגיל ולעשות באזור ה10 חזרות כל סט?
מה דעתכם?
(חח וחלאס עם הניהולים וההטרלות)
|
אני עושה ABCD והתוצאות מדברות בעד עצמן
לא שאני איזה מר.עולם אבל..
מעבר לתוכנית חשובה אפילו יותר התזונה והשינה