לא אכלתי טוב אתמול קיצור הלך אימון חרא
סקוואט-110-5,3
הסט הראשון עלה בקלות בסט השני חזרה שלישית לקח לי לעשות אותה בערך איזה 5 שניות כי נתקעתי ואחרי זה גם התחיל לכאוב לי הגב תחתון
סט שלישי כבר לא עשיתי
בנץ'-57x3x5
דדליפט 110x2 כאב לי הגב תחתון ממה שקרה לי בסקוואט ולא הצלחתי לסיים
אין סרט לכלום
|