אני לא רזה, אפשר לשאול את י1אש, הבעיה שלי שיש לי תאומים(גנטית) יחסית קטנים, המידה שלי בג'ינס מידה 46, הגובה 1.86 ואני שוקל כמעט 100, אני לא רזה, אבל מה שבטוח לא מעבר ל20 אחוז שומן גם אחרי שעליתי בss 20 קילו, עדיין יש כרס ויש אזורים עם שומן שצריך לחטב
בקשר לחיטוב אני רוצה לשמר משקלי עבודה, הבעיה היא שלא התאמנתי שבועיים ולא יאומן איך באימוני כוח שבועיים(6 אימונים) זה דבר קריטי במיוחד בחיטוב!
שבוע הבא נעבוד עם 120 ונעלה ב2.5 עד שנחזור ל130 אחרי חודש
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|