[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי alvaalva

היום עשיתי את האימון נפח השלישי וזה היה נורא, הסט הרביעי והחמישי היו פשוט נוראיים.
אבל אני אעשה שבוע הבא שוב 5 סטים ואז אוריד ל4 כמו שריפטו כתב.

כתבתי את זה כבר פעם:

לעשות 5*5 בסקוואט עם אותו המשקל (אקרוס) זה כמו לעשות עסקה עם השטן. אתה יודע שזה הולך להיות רע, אבל אתה עושה את זה כי זה הולך לעזור לך.