אני מתאמן כבר שנתיים במכון כושר והחלטתי שהגיע הזמן להתחיל ss, וקראתי את כל
המאמר של רן כהן.
והבנתי שהתוכנית היא תוכנית מאוד קשה שדורשת מוטיבציה, אוכל והרבה מנוחה.
עכשיו מנוחה זאת די בעיה אצלי כי אני הולך לשני אימוני mma בשבוע. יום שני וחמישי.
איך אני יכול לסדר לי את זה ככה שאני עדיין אוכל לנוח מספיק?
ואם אתם צריכים נתונים לאיזושהי מטרה:
בן 15 ו9 חודשים.
משקל 69.
גובה 170+-.
תודה רבה
.
ודרך אגב, אימון בטן זה בנוסף או שלא צריך?