קניתי לי סריוס מסס היום, ואני לא בדיוק הבנתי מתי אני שותה את זה,
אני עוקב אחרי התפריט שרשום באתר, לעלייה במסה, אז אני מוריד לי טונה מים וסוכר ענבים אחרי האימון(הסוכר זה שתי כפות מרק)
חוזר לבית ואחרי שעה מוריד את השוקו גיינר שלי. ואז מה? אני עדיין צריך לבלוס את הש"ש???
ואם יש לי יום בלי אימון, אז אני עדיין שותה לי את הגיינר שלי?
|