|
שאלה בקשר לסדר תוכנית האימונים שלי..?
טוב אז ככה :
למעלה משנה אני הייתי מתאמן ככה :
חזה יד אחורית
גב יד קדמית
כתפיים רגליים.
הסדר היה : abcxabx
זאת אומרת פעמיים חזה ויד אחורית ופעמיים גב ויד קדמית ופעם אחת כתפיים רגליים.
עכשיו שמתי לב שהשרירים שלי בגוף גדולים בצורה משמעותית מהשרירים של הכתפיים.
לכן אני רוצה להוריד את או את החזה או את הגב לפעם אחת בשבוע לטובת הכתפיים שיהיה פעמיים בשבוע.
לאחר תקופה של למעלה משנה של מה שכתוב למעלה :
אני מתחיל להתאמן בתוכנית הזאת :
חזה ויד קדמית
גב ויד אחורית
כתפיים רגליים.
הסדר שחשבתי עליו הוא : cabxcax
שזה אומר .
כתפיים רגליים
חזה ויד קדמית
גב יד אחורית
הפסקה
כתפיים רגליים
חזה יד קדמית
הפסקה
מה אתם אומרים? טוב? מומלץ? שווה להתחיל להתאמן ככה ?
|