ציטוט:
פורסם במקור על ידי bardvash
עקרונית זה הכי יתאים לך..
ואל תוותר על ריצה פשוט תאכל יותר , אם אתה יכול לרוץ 13 ק"מ זה מעולה וחבל לאבד את זה זה ...
|
הבעיה היא שאין לי זמן לרוץ מלבד הימים של האימון, יש לי 4-5 ימים במהלך השבוע שיש לי זמן לכושר, ולכן הריצה יוצאת באותו יום (בד"כ ישר לפני או אחרי אימון בחד"כ) של אימון מסה..
אם אתחיל להשתמש בגיינר זה יפצה על הקלוריות שילכו בזמן הריצה?