אני אישית הייתי מתחיל לעשות סקוואטים עם מוט בלבד עד שהתנועה תתבצע בצורה הכי טובה ועד שהגב והרגליים יתרגלו למשקל של המוט ולאט לאט מוסיפים,הבסיס צריך להיות טוב כדי שתוכל להתפתח ולהשתפר.
אך אם הכאבים לא עוזבים אותך גש להיבדק,עם גב לא משחקים!!!
__________________
"Born To Stand Out"
-אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!
|