ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
איך אכלתה במשך התקופה הזאת שירדתה 25 קילו ?
תפרט מה אכלתה,זה מעניין אחי,אני גם אחושרמוטה שמן ואני צריך דחוף דיאטה,אני לא נכנס לשום מכנס  ספר לי אחי מה התפריט,כי ניראה לי שאתה באמת מבין בתחום 
תודה מראש |
כן שיספר!!
זה לא בעיה להגיד אל תלך לאכול שוורראמה בין 2 ל 4 לך תתאמן בשעה 4ורבע ותשתה בין 7 ל9..ותעשה 20 כפיפות בטן {סחה עליי}..
תרשום בדיוק בדיוק את הסוד מה אכלת מתי אכלת מה הכמות שאכלת איך אלכת בדיוק בדיוק בדיוק מה אכלת...
כי תאמין לי שאם זה היה אפשרי להוריד 25 קילו ב3 וחצי חודשים.. היו עושים 4 תוכניות של לרדת בגדול בשנה 1 ולא תוכנית 1 בשנה
ועכשיו קראתי מה שרשמת..עשית מה שאני עשיתי במשך 3 חודשים בדיוק..
אני בדיוק עשיתי את הטעות הזאת...
לא רשמת שומנים איכותים..לא רשמת לו לאכול כלום אחרי המכון{פירות אחרי המכון לא נחשב כאוכל שצריך לאכול אחרי אימון
בקיצור
תרשום מה אכלת במשך 3 חודשים