ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shayos · 28-04-11, 21:50

איזו שיטת אימון עדיפה יותר לנפח שריר ?

חזרות של כמה תרגילים לדוגמא :
בנץ פרס-9 > מקבילים-9 > מתח-9 >מסור >9 כל זה כפול 4 פעמים

או שיותר יעיל יהייה לבצע את האימון כך :

בנץ פרס 9x4 > מקבילים 9x4 > מתח 9x4 > מסור 9x4

?

28-04-11, 21:50	#1
shayos חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shayos הודעות: 21	איזו שיטה עדיפה? איזו שיטת אימון עדיפה יותר לנפח שריר ? חזרות של כמה תרגילים לדוגמא : בנץ פרס-9 > מקבילים-9 > מתח-9 >מסור >9 כל זה כפול 4 פעמים או שיותר יעיל יהייה לבצע את האימון כך : בנץ פרס 9x4 > מקבילים 9x4 > מתח 9x4 > מסור 9x4 ?