ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תשמע אומרים לך פה הרבה אנשים שמתאמנים/מאמנים תעשה ab, אם אתה מחפש "אישור" לעשות abcd או יותר מזה אתה יכול לפתוח 2 שמות משתמשים חדשים ולהגיב פה "תעשה abcd אחי", הסיבה לא לעשות abcd היא שברמה שלך זה יהיה בזבוז זמן, אז עוד אנשים ירשמו לך "תעשה ab" ואתה תרשום "למה לא abcd"... אתה לא מזריק וסה"כ בן 16, תעשה abcd תבזבז זמן וכסף של המנוי
יש לך לפחות 5-4 מחזורים טובים של ab(לפחות שנה) עד שיהיה לך בסיס נורמלי, וגם זה בתנאי שהתכנית שאתה תעשה מערבת תרגילי בסיס במשקל חופשי כמו סקוואט ודדליפט בתור תרגילי תיבה ולא כל מיני שטויות
|
אוקי, נגיד ואני הולך על ab איך לעשות את החלוקה?
תודה רבה מראש על העזרה והחיוביות.