אשכול: עלייה במסה וריצות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-04-11, 01:16   #4
bardvash
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 131
גיל:: 17
עוסק ב:: מובטל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
למה אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע???

תתאמן 3-4 פעמים ותעשה 2 ריצות ביומיים חופש ועוד יום מנוחה בלי שום מאמץ
עקרונית זה הכי יתאים לך..

ואל תוותר על ריצה פשוט תאכל יותר , אם אתה יכול לרוץ 13 ק"מ זה מעולה וחבל לאבד את זה זה ...
bardvash מנותק   הגב עם ציטוט