המדריכה הזאת, ובכלל מדריכות, ובכלל מדריכים נוטים להגיד לך שזה לא בריא לך כי:
1. הם לא מבינים שום דבר.
2. אין להם כוח ללמד אותך דברים מורכבים.
3. הם לא יודעים ללמד דברים מורכבים.
משקולות רק יחזקו אותך, אתה בעצמך אמרת שאין בעיה של עמוד שדרה.
תירשם למכון- יש פה מספיק חברה שיעזרו לך עם הטכניקות.
לגבי תזונה תקרא את המאמר הזה:
http://israelbody.com/showthread.php?t=66629