ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
אי אפשר רק לשמור על הסקפולות קרובות , צריכים גם להוריד את המוט יותר לכיוון הבטן.
|
כשאני מנסה לתרגל את זה בישיבה, עושה רושם שהורדת המוט לסטרנום או לקו הפיטמות כמו שריפטואה ממליץ, היא האופטימלית כדי לשמור את הסקפולות קרובות. כלומר כשהמרפקים נמצאים בערך בזוית 45 מעלות לגוף.
אלי, ע"פ מה שקראתי, שינוי זוית המרפק בזמן הסט הוא אחד הגורמים לפציעות כתף.