עלייה במסה וריצות
אהלן,
אני מנסה לעלות במסה ורציתי לדעת עד כמה זה קריטי לא לרוץ (אם בכלל), כרגע אני מתאמן כ5 פעמים בשבוע a/b כשבימים של b אני רץ 8-13 ק"מ בד"כ ממש לפני האימון עצמו.
האם זה ישפיע מאוד על הניסיון לעלות מסה, או שאולי אם אשלב אבקת עלייה במסה אוכל לשלב בין השניים?
(המטרה שלי היא לשמור על כושר בריצות של 10 ק"מ ולעלות מסה דיי רצינית אני שוקל 75 ומקווה לעלות לפחות עוד 10 ק"ג)
תודה רבה
|