ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 24-04-11, 15:32

גלן פנדלי, שבוע 9 אימון 1:

squat 237x2
עוד פעם מתיחה בארבע ראשי. הפעם ברגל השנייה... לא יכולתי להמשיך.

bench 117, 132 x3, 147x2F, 147x2
סט ראשון של 147 כשל טכני. הסט השני עלה ממש טוב.

chinups 15, 27 x3 45x2

קיצר חוסר מזל... נראה מה יהיה. אני אטחן קרח בשבוע הקרוב ואקווה לטוב..

24-04-11, 15:32	#556
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	גלן פנדלי, שבוע 9 אימון 1: squat 237x2 עוד פעם מתיחה בארבע ראשי. הפעם ברגל השנייה... לא יכולתי להמשיך. bench 117, 132 x3, 147x2F, 147x2 סט ראשון של 147 כשל טכני. הסט השני עלה ממש טוב. chinups 15, 27 x3 45x2 קיצר חוסר מזל... נראה מה יהיה. אני אטחן קרח בשבוע הקרוב ואקווה לטוב..