24-04-11, 13:30
|
#9
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shai 22
בבנץ' שרירי הגב שלך עוזרים מאוד בחלק הראשון של התנועה, כמו כרית (אם היא חזקה כמובן) שעוזרת לדחוף בחלק הראשון של הדחיפה מלמטה חזרה ללמעלה.
בשכיבות סמיכה אין לך את הפקטור הזה.
וחוץ מזה אם נוח לך יותר לשים על הגב 50 קילו ולרדת איתם למטה אז תעשה את זה
אבל הצורה הזאת לא עוברת בתחרות
xd
|
|
|
|