[ניסים כ]

פורסם במקור על ידי shai 22

בבנץ' שרירי הגב שלך עוזרים מאוד בחלק הראשון של התנועה, כמו כרית (אם היא חזקה כמובן) שעוזרת לדחוף בחלק הראשון של הדחיפה מלמטה חזרה ללמעלה.
בשכיבות סמיכה אין לך את הפקטור הזה.
וחוץ מזה אם נוח לך יותר לשים על הגב 50 קילו ולרדת איתם למטה אז תעשה את זה

תודה על התשובה, אבל שוב כמו בתגובה הקודמת, אני מדבר על התרגיל עצמו ולא על עצמי ספציפית..
וביקשתי להשאיר את הנוחות בצד - תמיד אפשר למצוא איך להסתדר (יש כל מיני חגורות משקל במיוחד לזה שאפשר למצוא בכל מיני חנויות ברשת)

דיברתי על התרגיל עצמו - מה היתרונות ומה החסרונות מול בנץ' פרס?