היי אני די רזה ודי חדש בתחום..
לפני חודש וחצי נרשמתי לחדר כושר(עושה ab) במשקל 51 קילו
מאז התמדתי ושמרתי על תזונה טובה והיום אני 57
עכשיו אני לא יודע מה המטרה שצריכה להיות+- בנתיים אני רק עולה ועולה...
נתונים:
17 וחצי
57 קילו
168 ס"מ
אז מה המשקל שאני צריך להגיע אליו בערך?
תודה לעוזרים.