צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-11, 17:52   #18
Shai 22
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
ברירת מחדל

אני חושב שהמאמר הבא ישפוך קצת אור על הנושא

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2429059,00.html

טיפ המאמנת:
"ניתן לבצע את התרגיל בפיסוק רחב יותר, כאשר יש לדעת כי ככל שנגדיל את הפיסוק יקטן המומנט, ולכן יפחת העומס ובמקביל השרירים מקרבי הירך יעבדו יותר".
Shai 22 מנותק   הגב עם ציטוט