אני חושב שהמאמר הבא ישפוך קצת אור על הנושא
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2429059,00.html
טיפ המאמנת:
"ניתן לבצע את התרגיל בפיסוק רחב יותר, כאשר יש לדעת כי ככל שנגדיל את הפיסוק יקטן המומנט, ולכן יפחת העומס ובמקביל השרירים מקרבי הירך יעבדו יותר".