ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
שני שאלות:
1. האם עדיף למתאמן לעבוד עם חולצה/סוודר/סווצ'רט ארוך לאורך כל האימון כדי לשמור על חום גוף מרבי..?
2. האם מדובר בכל המתיחות שאנו מכירים כמו מתיחות רגליים ידיים והדברים הכי אלמנטרים?
תודה מראש..
|
יש במאמר המקורי למטה תמונות של המתיחות והסברים. המאמר:
http://www.abcbodybuilding.com/magaz...stretching.htm
הנה כמה תמונות:
זה תמונות של מתיחות מהשיטה של דנטה:
http://server6.theimagehosting.com/i...tretches66.jpg
בעקרון זה מתיחות רגילות (כמו להיתלות ממתח) רק שבחלק משתמשים במשקל, ועושים את המתיחה עד כאב.