אשכול: נקמתו של איש הלילה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-04-11, 21:31   #550
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה צפה בהודעה
גלן פנדלי, שבוע 8 אימון 3:

squat 192, 217, 242 x3

bench 3x3 137

chinups 3x3 34

לא רע.
שיא לחזרות בסקוואט.
בבנצ' זה ה3RM שהיה לי לפני התוכנית, לאקרוס.


Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט